هو اكتئاب يُعاني منه أثناء الحمل وبعده.
قد لا يكون سببه الحمل فقط، فالصدمات السابقة، والاضطرابات النفسية لدى الشخص أو في عائلته، وعوامل التوتر في الحياة اليومية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب.
يظهر لدى 10-15% من الأمهات ويتطلب العلاج.
عادةً ما يبدأ خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ويمكن أن يستمر حتى عام بعد الولادة.
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
الأسباب الدقيقة لهذه الحالة غير مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنها ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تبدأ أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة. قد تلعب التغيرات الجسدية والعاطفية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، دورًا في ذلك.
التغيرات الجسدية: الانخفاض السريع في مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين بعد الولادة هو عامل رئيسي يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لانخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية أن يسبب أعراضًا مثل التعب، الضعف، والشعور بالاكتئاب.
الاستعداد الوراثي: أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من اكتئاب ما بعد الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
التغيرات العاطفية: الاستيقاظ المتكرر، الرضاعة، والرعاية الروتينية الأخرى التي يحتاجها المولود الجديد يمكن أن تسبب التعب وتؤدي إلى تقلبات مزاجية لدى الأمهات. في مثل هذه الحالات، قد تجد الأم صعوبة في إيجاد وقت لنفسها، وقد تهمل العناية الذاتية، وتشعر بأنها فقدت السيطرة على حياتها، وبالتالي تدخل في حالة اكتئاب.
- أخصائي نفسي Elif Yıldız Yıldırım
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وحالة الحزن بعد الولادة؟
مشاعر انعدام القيمة، وعدم الكفاءة، وانعدام الأمان، والعجز
القلق
بطء في الحركة والكلام، أو على العكس، فرط النشاط
اضطرابات الشهية والنوم
النسيان
تقلبات عاطفية
فقدان الرغبة الجنسية
أفكار عن الموت أو الانتحار
قلة الاهتمام بالطفل، القلق المفرط عليه، أو أفكار بإيذائه
كم تستمر مدة اكتئاب ما بعد الولادة؟ متى ينتهي؟ وكيف يتم علاجه؟
تختلف مدة اكتئاب ما بعد الولادة من شخص لآخر. يجب اتخاذ بعض التدابير خلال هذه الفترة:
- امنح نفسك، شريكك، وطفلك الوقت للتأقلم مع هذه المرحلة، وحاول التحلي بالصبر.
- عزز رابطة الاتصال مع طفلك من خلال التأكد من وجود تلامس جلدي بينكما، حتى لو كنت تطعمه باستخدام الزجاجة.
- كن مستعدًا للتقلبات العاطفية المفاجئة وردود الفعل المبالغ فيها من الأم؛ تجنب الانتقاد.
- حافظ على التواصل المفتوح. عبّر عن احتياجاتك ومخاوفك بهدوء دون السماح لها بالتراكم أو التسبب في نزاع.
- فكر في الحصول على دعم نفسي لتتعلم كيفية التعامل مع الأحداث والمشاكل بطريقة أكثر إيجابية أنت وأفراد أسرتك.
- كشريك أو صديق للعائلة، قدم الدعم للأم بعد الولادة، وساعدها على الشعور بالراحة، وساعدها في التغلب على مخاوفها.
هل يمكن أن يصيب اكتئاب ما بعد الولادة الآباء؟
اكتئاب ما بعد الولادة ليس حصريًا على الأمهات؛ بل يمكن أن يصيب الآباء أيضًا. خلال فترة ما بعد الولادة، قد يمر الآباء بتغيرات هرمونية وجسدية وعاطفية تشترك في خصائصها مع اكتئاب ما بعد الولادة.
يمكن أن تُحفَّز حالة اكتئاب ما بعد الولادة لدى الآباء بعوامل مثل أن يصبح الشخص والدًا لأول مرة، أو أن يكون في سن صغيرة، أو وجود تاريخ سابق من الاكتئاب، أو مواجهة صعوبات مالية. يُنصح الآباء الذين يمرون بهذه الحالة بالحصول على الدعم من أحبائهم وطلب المساعدة المهنية، تمامًا كما هو الحال بالنسبة للأمهات.
