В повседневной жизни мы испытываем множество эмоций в течение дня. Когда мы находим подходящую обстановку, мы стараемся выразить эти эмоции. Взрослые могут сказать что-то вроде: «Сегодня я очень напряжен», «Я обеспокоен», «Я взволнован», «Я в стрессе», «Я не чувствую себя в безопасности, мне очень неуютно», «Можешь проявить ко мне сочувствие?», «Пожалуйста, обрати на меня внимание, я в тебе нуждаюсь», «Я очень ревную», «У меня сегодня плохое настроение» или «Я боюсь тебя потерять». У взрослых есть языковые навыки, чтобы выразить эти чувства. Однако одного вербального умения недостаточно для выражения эмоций. Также необходима осознанность своих ощущений.
Взрослый может развивать эмоциональную осознанность, размышляя о своих переживаниях и задавая себе вопрос: «Что я чувствую?» Таким образом, благодаря своим языковым навыкам, когнитивному развитию и эмоциональной осознанности, взрослые, как правило, способны справляться со своими эмоциями самостоятельно. Однако для детей это не так. Для детей эта способность становится возможной только по мере их роста, в соответствии с их возрастом и развитием.
По мере роста дети начинают распознавать эмоции, понимать свои чувства и замечать чувства других. Однако, даже если ребенок осознает сложность испытываемой им эмоции, ему все равно довольно трудно полностью понять, что это за чувство, почему оно возникло и выразить его спокойно словами.
Это связано с тем, что эмоциональное развитие — сложный процесс, который продолжается от младенчества до старости. Ребенок, чье эмоциональное развитие еще не завершено, может, например, разбрасывать свои игрушки, чтобы привлечь внимание матери, вместо того чтобы сказать: «Я скучаю по тебе, мама». Другими словами, дети часто проявляют поведение, которое семья воспринимает как негативное, чтобы сигнализировать о сложности своих чувств. Они делают это, чтобы их как можно быстрее заметили. За поведением, которое родители называют «сложным», скрывается невысказанное сообщение: «Заметь меня, обрати на меня внимание. Мне тяжело».
Таким образом, дети не ведут себя сложно специально, намеренно или чтобы досадить своим родителям. За таким поведением всегда стоит причина или потребность, так как дети не могут выразить свои сложные эмоции словами. Вместо этого они проявляют свои сложные эмоции через трудное поведение.
В таких ситуациях родителям следует избегать интерпретации этого поведения как непослушание или намеренные действия против них. Вместо того чтобы реагировать гневом или наказанием, они должны попытаться понять своих детей. Эти моменты представляют собой возможность превратить кризис в обучающий опыт. Самый здоровый подход в трудные времена — обнять своего ребенка. Слова, такие как: «Я знаю, тебе сейчас тяжело. Я знаю, тебе нужна поддержка. Я знаю, ты скучаешь по мне. Я знаю, ты расстроен. Я здесь для тебя», — сказанные во время объятий, могут помочь успокоить и утешить ребенка. Конечно, крайне важно, чтобы вы сами оставались спокойны. Дети учатся реагировать на события и эмоции, наблюдая за тем, как родители относятся к ним и взаимодействуют с ними. Сострадательное отношение создает безопасное пространство, в котором дети могут выражать свои чувства без ощущения давления.
Родители должны быть примером эмоциональной осознанности и выражения эмоций для своих детей, поскольку эмоции являются неотъемлемой частью жизни. Каждое чувство имеет смысл, и испытывать их совершенно нормально.
- Психолог Kübra Kaya Şengül
Однако говорить об эмоциях может быть сложно даже для взрослых, и это становится практически невозможным для ребенка без соответствующего примера для подражания. По этой причине детям необходимо, чтобы родители проговаривали и выражали эмоции, которые они испытывают в течение дня. Делая это на примере своей жизни, например: «Сегодня я очень устал, у меня мало энергии», «Я поссорился с коллегой на работе, и мне грустно», «Мне поручили задание, которое я не хотел выполнять, и я зол» или «Завтра у меня важная встреча, и я беспокоюсь», вы можете помочь ребенку распознавать эмоции и учиться их выражать.
Родителям крайне важно быть правильным примером в отражении эмоций, так как это играет значительную роль в здоровом эмоциональном развитии ребенка. Дети учатся выражать такие эмоции, как гнев, восторг, радость или беспокойство, наблюдая за тем, как их родители справляются с этими чувствами и выражают их. Поэтому, если родитель хочет чему-то научить своего ребенка, он должен сначала научиться применять это в своей собственной жизни.
